تبدأ علامات الشيخوخة والتجاعيد والخطوط الدقيقة بالظهور على البشرة مع التقدم بالعمر
وتوجد طرق مختلفة تساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة للبشرة " فإن تناول الأطعمة
الصحية هي أساسية لتجنب مثل هذه العلامات "
*** أقدم لكى أفضل الأطعمة الصحية لمكافحة علامات الشيخوخة المبكرة ***
*** التوت البري و العنب ***
يعتبر التوت البرى والعنب من أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. فهي تقلل من تلف الخلايا
المسببة بالتقدم في العمر و تخفف من الالتهابات ايضا .
و العنب غني بمادة الريسيفيراتول وهى مادة مضادة للتجلط ومضادة للالتهابات ايضاً ، مما
يساعد في اصلاح خلايا الأنسجة للبشرة وتؤخر من الشيخوخة المبكرة للبشرة .
*** زيت الزيتـــون ***
زيت الزيتون يحتوي على دهون تسمي بالدهون أحادية التشبع، والتى تقى القلب من المخاطر
و تساعد على بناء الأنسجة الجديدة.و يحتوى على مركبات البوليفونات وهى مضادة للاكسدة
ايضاً لذلك يعتبر زيت الزيتون من أفضل الأطعمة التي تحارب الشيخوخة واثارها .
*** الأسماك البحرية ***
تحتوي على كميات كثيرة من الأوميجا 3، و تساعد على البعد من أمراض القلب المختلفة التى
يصاب بها الكثيرون مع تقدم العمر وخصوصا امراض تصلب الرايين وانسداد الشرايين والاوردة.
وتساعد ايضا مادة الاومجا 3 على محاربة امراض الشيخوخة المبكرة ومنها امراض الجلد
*** الشاي الأخضر ***
مضادات الأكسدة والفلافونويدات تتواجد بوفرة غير طبيعية بالشاى الاخضر . لذلك يجب الحرص
على شرب الشاى الاخضر بدلا من الشاى الاسود العادى لما يحوية من فوائد عديدة ,
او على الاقل الحرص على شرب كوب شاى اخضر يوميا .
*** البروتين النباتى والحيوانى ***
يعتبر البروتين النباتى والحيوانى من اهم العناصر التى تقو ببناء الانسجة وتقوم بالحفاظ على
الجسم من الشيخوخة المبكرة وليس فقط البروتين الحيوانى كاللحوم والاسماك ولكن البروتين
النباتى ايضا هام جدا للحفاظ صحة الجسم ونضارة وجمال البشرة . وتعتبر البروتينات من اهم
الاطعمة التى يجب تناولها باى نظام غذائى .
*** المكسرات ***
تحتوي المكسرات على كميات كبيرة من الدهون الغير مشبعة التى يحتاجها الجسم لذلك
تناولي المكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات فهى تجنبك من جفاف البشرة وظهور التجاعيد
المبكرة .
فضلا وليس أمرا يمنع نقل الموضوع بدون ذكر المصدر الأصلي+لينك الموضع حتى تعم الفائدة على الجميع
معلومات رااااااااااااااااااااائعه
ردحذف