مصدر الصورة محرك بحث جوجل صور
أفضل عشر فوائد للمشي
أهلا ومرحبا بكم , حللتم أهلا ونزلتم سهلا :) في موسوعتكم المحببة موسوعة الصحة واللياقة
البدنية , هذه بعض فوائد المشي التي تحدث عنها الاطباء المتخصصون حيث أن للمشي ورياضة
المشي فوائد عديدة جدا لصحة الإنسان أحببنا أن نشارككم بها لعلها تنفعنا وتنفعكم بإذن الله :-
ينصح الأطباء بالمشي لمدة ثلاثون دقيقه يوميا أو مايعادل عشرة ألاف خطوة حيث أن هذه الطريقة
تساعدك على :-
المشي وفوائده الصحية
1- خفض مستوى الضغط النفسي للإنسان .
2- التقليل من خطورة الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدماغية التي قد تصيبك في الوضع العكسي.
3- عامل أساسي في إنقاص الوزن وخفض نسبة الكوليسترول الضار .
4- عدم إرتفاع ضغط الدم .
5- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني .
6- تقليل نسبة خطورة الإصابة ببعض أمراض السرطان .
7- يساعد في الراحة أثناء النوم ويساهم في عملية النوم المنتظم .
8- الحفاظ على صحة العظام .
9- الحماية من خطر هشاشة العظام .
10- النشاط والتوازن والتركيز والقوة الملموسه في لياقتك البدنية .
كما أن هناك الكثير والكثير جدا من فوائد المشي والحفاظ على رياضة المشي من أجل
صحه أفضل وكما يقول المتخصصون " صحتــــــك في خطوتك " .
المشي واللياقة البدنية
ملحوظة : مصدر الموضوع حصري فقط لموسوعة الصحة واللياقة البدنية ولا أسامح أي أحد ينقل الموضوع من دون ذكر المصدر + اللينك الأصلي للموضوع .
دمتــــــــــم يارب في صحــــــة وسعادة وعافية دائمة .
محمــد سلامه المصــري
شاب مصري مهتم بالتدوي
شاب مصري مهتم بالتدوي
للتواصل عبر في
محمد سلامه علي
جـوال : ( 00201012535800 ).
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق