كيف تصبح اكثر ذكاءاً

كيف تصبح أكثر ذكاءاً ?

لم يعد المقياس الوحيد لمعرفة معدل نسبة الذكاء للفرد باجتياز اختبارات الذكاءفقط بل اصبح الامر

 الان اكثر تعقيدا من ذلك فلقد اصبح النجاح بالحياة العملية والعلمية والاجتماعية والعلاقات‏ ‏الشخصية‏

 ‏والتميز‏ ‏والحضور‏ ‏وسرعة‏ رد‏ ‏الفعل‏ ‏وسعة‏ ‏الأفق‏ ‏من‏ ‏الأمور‏ ‏التي‏ ‏تحدد‏ ‏مستوي‏ ‏الذكاء‏ ‏للفرد وتسهم‏ ‏في‏ ‏
تقيم نسبة ذكائه العام وليس فقط فى شيى معين بل اصبح الامر اكثر شمولية

‏وقد قدمت  ‏مجلة‏ ‏النيوزويك‏ ‏الأمريكية‏ ‏ثلاثين‏ ‏نصيحة‏ ‏لزيادة‏ ‏نسبة الزكاء والحضور الذهنى 

وتحسين الفكر وتنمية القدرات العقلية لدى الفرد والتحليل للامور

 واليكم هذه النصائح :-

 ‏

- ممارسة العاب‏ ‏تنمية‏ ‏الذاكرة‏ ‏والمهارة الذهنية

 ‏- الحرص‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏التوابل‏ ‏وخصوصا‏ ‏الكركم‏

-  ‏ممارسة‏ ‏نشاط‏ ‏بدني‏ ‏معتدل‏ ‏بصورة‏ ‏يومية‏ ‏مثل رياضة المشى مثلا

-  ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏الانضمام‏ ‏إلي‏ ‏حلقات‏ ‏نقاشية‏ ‏تشتمل‏ ‏علي‏ ‏آراء‏ ‏وأفكار‏ ‏مختلفة‏ ‏

- ‏عدم‏ ‏الاعتماد‏ ‏الكلي‏ ‏علي‏ ‏استخدام‏ ‏الالة الحاسبة وأجهزة‏ ‏التليفون‏ ‏المحمول‏

- ‏الحصول‏ ‏علي‏ ‏القدر‏ ‏الكافي‏ ‏من‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏مع‏ ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏النوم‏ ‏لمدة‏ ‏ساعة‏ ‏في‏ ‏منتصف‏ ‏النهار

- الاطلاع لاحدث‏ ‏ما‏ ‏توصل‏ ‏إليه‏ ‏العلم‏ ‏وخصوصا‏ ‏الأبحاث‏ ‏المتعلقة‏ ‏بالمخ‏ ‏البشري‏.‏

- ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏القراءة‏ ‏و ‏زيارة‏ ‏المعرض‏ ‏السنوي‏ ‏للكتاب‏ ‏

- الاعتماد‏ ‏علي‏ ‏الذاكرة‏ ‏بأكبر‏ ‏قدر‏ ‏ممكن‏ ‏والتخلص‏ ‏التدريجي‏ ‏من‏ ‏القلم‏ ‏والورقة‏ ‏

- حاول ان تتعلم‏ ‏لغة‏ ‏جديدة‏ ‏فالتعلم‏ ‏بوجه‏ ‏عام‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التركيز‏ ‏

-  ‏تناول‏ ‏قطعة‏ ‏من‏ ‏الشيكولاتة‏ ‏الداكنة‏ ‏يوميا‏ ‏فهي‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏خطر‏ ‏الإصابة‏ ‏بمرض‏ ‏الزهايمر‏ 

- الحرص على تنمية‏ ‏المهارات‏ ‏اليدوية‏ ‏

- ‏التفكير‏ ‏الإيجابي‏ ‏والرضا‏ ‏الداخلي‏ ‏فالسلام النفسى 

- ممارسة ‏العاب‏ ‏الكمبيوتر‏ ‏والبلاي‏ ‏ستيشن‏ ‏تكسب‏ ‏الفرد‏ ‏مهارات‏ ‏التوافق‏ ‏العضلي‏ ‏العصبي‏ ‏

- الحفاظ‏ ‏علي‏ ‏الإفطار‏لان الجسم يستمد‏ ‏الطاقة‏ ‏اللازمة‏ ‏للنشاط‏ ‏البدني‏ ‏والذهني‏ ‏من‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏. ‏‏

- تناول‏ ‏الزبادي‏ ‏لان ‏الزبادي‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏نشاط‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏وخصوصا‏ ‏تلك‏ ‏المسئولة‏ ‏عن‏ ‏الذاكرة‏.‏

- ‏التعرض‏ ‏لأشعة‏ ‏الشمس‏ ‏فهي‏ ‏مصدر‏ ‏الشعور‏ ‏بالطاقة‏ ‏والتركيز‏ ‏وتقلل‏ ‏هرمون‏ ‏الملاتونين‏ الدافع ‏للنوم‏.‏

- مشاهدة‏ ‏المسرحيات‏ ‏المأخوذة‏ ‏عن‏ ‏الروايات‏ ‏الشهيرة‏ وعمل نقد‏ ‏والتحليل‏ ‏للاحداث 

- ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏شرب‏ ‏الماء‏ ‏لأن‏ ‏الجفاف‏ ‏أو‏ ‏قلة‏ ‏الماء‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏يؤثر‏ ‏علي‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏تأثيرا‏ ‏سلبيا‏ ‏.

 ‏- الإكثار‏ ‏من‏ ‏الضحك‏ ‏فعندما‏ ‏يضحك‏ ‏الفرد‏ ‏تزداد‏ ‏قدرته‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏بنحو‏ 14 ‏ضعفا‏.‏

-  ‏زيارة‏ ‏المعارض‏ ‏الفنية‏ ‏وحضور‏ ‏حفلات‏ ‏موسيقية‏ ‏فالفن ‏يزيد‏ ‏الذكاء‏ ‏و‏يقل ‏‏الشعور‏ ‏بالضغط‏ ‏النفسي‏ ‏

- ‏العزف‏ ‏علي‏ ‏آلة‏ ‏موسيقية‏ ‏فعزف‏ ‏الموسيقي‏ ‏يحسن‏ ‏من‏ ‏القدرات‏ ‏الذهنية‏ ‏

- محاولة التخلص‏ ‏ ‏من‏ ‏الضغوط‏ ‏والمشكلات‏ ‏وتصفية‏ ‏الذهن‏ ‏

-  ‏أخذ‏ ‏فترة‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏أثناء‏ ‏الاستذكار‏ ‏أو‏ ‏العمل‏ ‏ولا تقل المدة عن الربع ساعة على الاقل

- مضغ‏ ‏اللبان‏ فهو ‏يقوي‏ ‏الذاكرة‏ ‏بنسبة‏ 35 % ‏لأنه‏ ‏يحفز‏ ‏إفراز‏ ‏الأنسولين‏ ‏بالجسم‏ ‏والذي‏ 

- يحفز‏ ‏بدوره‏ ‏جزءا‏ ‏من‏ ‏الدماغ‏ ‏المتعلق‏ ‏بالذاكرة‏.‏

- تناول‏ فنجان  ‏من‏ ‏القهوة‏ ‏يوميا لأنها‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏زيادة‏ ‏التركيز‏ ‏

 ‏- عدم‏ ‏الإفراط‏ ‏في‏ ‏تناول‏ ‏المهدئات‏ ‏ومضادات‏ ‏الاكتئاب‏ ‏والادوية‏ ‏المنومة‏ ‏

 ‏- التنظيم‏ ‏على قدر الامكان فالنسيان‏ ‏يكون اكثر فى الفوضى وعد الترتيب

- الخروج‏ ‏إلي‏ ‏الطبيعة‏ ‏والتأمل‏لان ذلك يساعد على الاسترخاء


فضلا وليس أمرا يمنع نقل الموضوع بدون ذكر المصدر الأصلي+لينك الموضع حتى تعم الفائدة على الجميع