بدخول فصل الشتاء اغلبنا يعانى من نزلات البرد وبعض مشاكل الجهاز التنفسى
واستند العلماء بدراسة المانية حديثة بأن بعض مضادات الاكسدة مثل الكاروتين
وفيتامين C ربما تساعد على ان تحمى من الزهايمر واعراض الرشح والبرد معا.
ويعتبر فيتامين سى أو حمض الاسكوربيك هو فيتامين قابل للذوبان فى الماء مما
يؤدى لسهولة امتصاصه بالجسم وهذا يعتبر من خواصه ويعتبر فيتامين سى من احد
العناصر الاساسية والضرورية للنمو السليم لجسم الانسان .
ولقد اثبتت الدراسات العلمية أيضا ان عدم حصول الانسان على الكمية والقدر الكافى
من فيتامين سى قادر ذلك على أن يؤدى الى مشاكل صحية لا حصر لها .
**ومن اهم المصادر للحصول على فيتامين سى**
فإنه يتواجد بوفرة في العديد من الخضروات والفواكه الطازجة والغير المطهوة
*** اهم الفواكه الغنية بفتامين سى هى :-
الجوافه - الكنتالوب - الفراولة - الكيوى - البرتقال - اليمون - الجريب فروت -
التوت - البطيخ - المانجو .
*** اهم الخضروات الغنية بفيتامين سى هى :-
اللفت - السبانخ - الخردل - القرنبيط - الطماطم - البروكلى - الكرنب - البطاطا الحلوة .
فضلا وليس أمرا يمنع نقل الموضوع بدون ذكر المصدر الأصلي + لينك الموضع حتى تعم الفائدة على الجميع .
ام ادهم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق