الحالة المزاجية للفرد وعلاقتها بالغذاء
أكد الديد من العلماء ان هناك قائمة من المواد الغذائية التى قد تضر بنفسية الانسان وذلك عن طرق
ابحاث واجراء تجارب عديدة على تسعة الاف متطوع تقريبا
وقد اثبتت تلك التجارب ان بعض الاغذية قد تضر بنفسية الفرد ومنها:
- الفاست فود
- تناول الحلويات بكثرة قد تعرض للكآبة والعدوانية مع التعامل مع الاخرين
واثبتت الدراسات ايضا ان من يتناولون الخضار والفاكهة فهم اكثر هدوء واتزان .
واكد الباحثون ان من يقومون بتناول الوجبات السريعة لمدة شهر واحد فقط كفيلة لتدهور صحته بشكل
ملحوظ غير معدلات زيادة الوزن وارتفاع فى ضغط الدم وارتفاع بنسبة الكولسترول لما قد تحويه هذه
الوجبات السريعة من نسب كبيرة من الاملاح والتى بدورها تضر ضرر جسيم بالقلب والكلى وباقى
اعضاء الجسم .
لذلك يجب على كل شخص اكتشاف الاطعمة التى تحسن من مزاجه دون ان تضرر بصحته ويتعرف
ايضا على الاغذية التى قد تضر بحالته النفسية ويقوم بتجنبها او على الاقل يقلل من تناولها ويحرص
على شرب كميات كافية من الماء والسوائل حتى تستطيع اجهزة الجسم القيام بوظائفها وتجنب الجفاف
(( بعض الاطعمة التى تعمل على تحسين المزاج ))
- الماء - الخضار - الفاكهة - الأسماك الدهنية - البذور و المكسرات
- الأغذية التي تحتوي على الحبوب الكاملة - الألياف - البروتين
(( بعض الاطعمة التى تقوم بتعكير المزاج ))
- السكر - الكافيين بكثرة - الكحول - الشوكولاته - الأغذية التي تحتوي على القمح - الألوان
الصناعية - مشتقات الحليب - الدهون المُشبعة
فضلا وليس أمرا يمنع نقل الموضوع بدون ذكر المصدر الأصلي+لينك الموضع حتى تعم الفائدة على الجميع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق