بشرة نضرة بدون استخدام كريمات

لبشرة نضرة بدون استخدام الكريمات

بدخول فصل الشتاء تعانى الكثير من السيدات بخفاف البشرة لما تقوم به اغلب النساء من اعمال تنظيف

 المنزل والتعرض للماء بصفة مستمرة وذلك بسبب البرودة فيحدث جفاف للبشرة وخصوصا اليدين 

والارجل والوجه

ولتفادى جفاف البشرة ينصح باتباع النصائح التالية:

- أشربى نحو 6 الى 8 أكواب من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد والتخلص من السموم الضارة ايضا.

- عند اخذ دش قومى بالاستحمام بحمام دافىء وليس ساخنا لتجنب التعرض لجفاف الجلد بعد الخروج

 من الحمام والتعرض للهواء البارد .


- احرصى على تقشير البشرة بمواد طبيعية ولا تفرطى بهذا الامر فمرتان او ثلاثة بالشهر كافين لجعل 

بشرتك اكثر اشراقا ونظافة.


وليس الاعتناء الخارجى للبشرة فقط هو ما يجعلها نضرة ومشرقة وصحية ولكن  يجب علينا أيضاً

 الاهتمام بطعامنا، وأن نركز على تناول أنواع بعينها من الأطعمة للحفاظ على بشرة نضرة، والتي تكون 

غنية بالعناصر المفيدة للبشرة والجسم ككل ومنها : 


- تناولى فنجان من القهوة صباحا :-

فنجان واحد من القهوة صباحا يساعد على خفض احتمال إصابتك بسرطان الجلد وقد اثبتت دراسات

علمية كثيرة ذلك على الا تكثرى من شربها ففنجان واحد باليوم صباحا كافى للوقاية من سرطان الجلد .



- احرصى على تناول أسماك التونة :- 

لانها غنية بالأحماض الدهنية المفيدة و أوميجا3 والتى تساعد على حمايتك من الاصابة باية نوع من

 انواع السرطانات ومنها سرطان الجلد وايضا تحافظ على الكولاجين الموجود بالبشرة مما يؤخر ظهور 

علامات  الشيخوخة على البشرة.


- احرصى على تناول كوب من الكاكاو:-

فلقد اثبت علميا بان الشكولاته ومشتقاتها مثل الكاكاو غير ضارة بالبشرة كما يعتقد الكثيرون ولكن فانها

 تحتوى على نوع من الصبغات تساعد على تحسين الدورة الدموية بالجسم وزيادة كمية الاكسجين التى

 تصل الى بشرتك مما يجعلها اكثر اشراقا ونضارة 


- احرصى على تناول عصير الفراولة :-

لانها تحتوى على فيتامين ج وهو مسئول على منع جفاف البشرة وكوب عصير من الفراولة يعتبر مقاوم

 طبيعيى للتجاعيد وبدون اللجوء الى وضع اية كريمات قد تكون من مركبات ضارة .


- احرصى على تناول الطماطم :- 

لان حبات الطماطم بها مادة الليكوبين وهى عبارة عن صبغيات تحافظ على نعومة البشرة وتحمى البشرة

من الحروق الناتجة عن التعرض الى اشعة الشمس وتجعل الجلد اكثر نعومة ونضارة .

فضلا وليس أمرا يمنع نقل الموضوع بدون ذكر المصدر الأصلي + لينك الموضع حتى تعم الفائدة على الجميع